Bli förälder – föräldrapenning, barnbidrag och VAB 2026

Att bli förälder är en av få stora livshändelser där staten står för en stor del av inkomsten under en längre tid. Föräldrapenningen, barnbidraget och ersättningen för vård av sjukt barn bygger på regler som går att räkna på i förväg, och det gör det lättare att planera.

I sajtens grundmodell, fyrfältaren, betyder föräldraledigheten att den aktiva inkomsten sjunker samtidigt som de passiva, nödvändiga utgifterna ökar med blöjor, kläder och ofta ett större boende. Den här guiden går igenom reglerna för 2026 och visar sedan med ett räkneexempel hur stort glappet kan bli.

Hur många föräldradagar får man?

Föräldrarna får 480 dagar med föräldrapenning per barn att dela på. Dagarna finns på två nivåer:

• 390 dagar på sjukpenningnivå, som beror på din inkomst.
• 90 dagar på lägstanivå, där alla får 180 kr om dagen oavsett inkomst.

Vid tvillingfödsel får föräldrarna 660 dagar för båda barnen, varav 480 på sjukpenningnivå och 180 på lägstanivå. Har ni gemensam vårdnad har ni rätt till hälften av dagarna var. Har du ensam vårdnad får du alla dagar.

Du kan ta ut föräldrapenning tidigast 60 dagar före den beräknade förlossningen. Du behöver inte ta ut hela dagar: det går att ta ut tre fjärdedels, halv, en fjärdedels eller en åttondels dag, till exempel när du börjar jobba deltid igen.

Ansökan behöver komma in till Försäkringskassan senast 90 dagar efter den första dagen du var hemma med barnet. Pengarna betalas ut i efterskott den 25:e varje månad.

Hur mycket är föräldrapenningen 2026?

På sjukpenningnivå får du knappt 80 procent av lönen. Försäkringskassan utgår från din sjukpenninggrundande inkomst (SGI), som för de flesta anställda är månadslönen gånger tolv. SGI:n multipliceras med 0,97 och därefter med 80 procent, och resultatet delas med 365 för att få beloppet per dag. Samma grund används för sjukpenningen.

Det finns ett tak på 10 prisbasbelopp. Prisbasbeloppet är 59 200 kr år 2026, så taket är 592 000 kr om året, eller cirka 49 333 kr i månaden. Inkomst över det ger ingen högre föräldrapenning. För en hel dag på sjukpenningnivå får du 2026 mellan 250 och 1 259 kr före skatt.

För att få sjukpenningnivå under de första 180 dagarna behöver du i minst 240 dagar i följd före födseln ha haft rätt till en sjukpenning som är högre än lägstanivån, 180 kr om dagen. Det kallas 240-dagarsvillkoret, och enligt Försäkringskassan motsvarar det en månadslön på minst 7 083 kr. Uppfyller du det inte, eller har du ingen inkomst alls, får du i stället grundnivån, 250 kr om dagen, för de dagarna.

Reserverade dagar och dubbeldagar

Ni kan fördela dagarna mellan er, men 90 dagar på sjukpenningnivå per förälder är reserverade. De kan inte föras över till den andra föräldern. Används de inte, försvinner de. För barn födda 2015 eller tidigare är 60 dagar reserverade.

Vill ni vara hemma samtidigt kan ni ta ut dubbeldagar: dagar då båda föräldrarna har föräldrapenning för samma barn och samma tid. Ni har högst 60 dubbeldagar fram till att barnet blir 15 månader. Varje dubbeldag förbrukar en dag från var och en av er, så 60 dubbeldagar kostar 120 dagar av barnets totala antal. De reserverade dagarna kan inte användas som dubbeldagar, och dagar på lägstanivå går att använda först när ni har tagit ut 180 dagar på sjukpenningnivå.

Föra över dagar, även till någon annan

Du kan föra över dina dagar till den andra föräldern, med undantag för dina 90 reserverade dagar. Som förälder räknas även en make, maka eller sambo som du bor med.

Du kan också överlåta dagar till någon annan som är försäkrad i Sverige, till exempel en mor- eller farförälder eller en vän. Har ni gemensam vårdnad kan var och en av er överlåta högst 45 dagar. Har du ensam vårdnad kan du överlåta högst 90 dagar. De reserverade dagarna kan inte överlåtas.

Den som får dagarna kan inte i sin tur föra dem vidare, och dagar som inte har använts kan du ta tillbaka. Den som tar emot dagarna får föräldrapenning utifrån sin egen inkomst, så beloppet beror på den personens SGI och inte på din.

Hur länge kan man spara dagarna?

Dagar som finns kvar kan tas ut tills barnet fyller 12 år eller går ut årskurs 5. Men efter barnets fjärde födelsedag kan ni tillsammans ta ut högst 96 dagar, eller 132 dagar för tvillingar. Har ni fler dagar kvar när barnet fyller fyra år går resten förlorade.

Från den 1 juli 2028 ändras gränsen till att barnet fyller 12 år eller avslutar det sjätte skolåret. Ändringen hänger ihop med att förskoleklassen ersätts av en ny första årskurs när grundskolan blir tioårig. Regeln om högst 96 dagar efter 4-årsdagen ändras inte i lagtexten.

Föräldrapenning, semester och lediga dagar

Du kan inte få föräldrapenning samtidigt som du har semester, även om semestern är obetald. Föräldrapenning för en helg eller röd dag som du normalt är ledig går bara att få om du också tar ut föräldrapenning i samma omfattning dagen före eller dagen efter. Undantaget är när den lediga dagen ingår i en period på minst fem dagar som du normalt är ledig.

Det här har betydelse för budgeten. Tar du ut föräldrapenning sju dagar i veckan får du mer pengar per månad, men dagarna tar slut fortare. Tar du ut fem dagar i veckan räcker dagarna längre, men inkomsten per månad blir lägre. Det syns i räkneexemplet längre ned.

Behåll din SGI när barnet fyller ett år

Under barnets första år är din SGI skyddad, oavsett hur mycket föräldrapenning du tar ut. Efter barnets första födelsedag behöver du skydda SGI:n själv, om du inte går tillbaka till jobbet på samma tid som tidigare:

• Är du föräldraledig på heltid behöver du ta ut föräldrapenning minst fem hela dagar per vecka. Annars kan du förlora SGI:n helt.
• Jobbar du deltid behöver arbete och föräldrapenning tillsammans motsvara den arbetstid som din SGI bygger på. Annars räknas SGI:n om utifrån deltidsinkomsten.

SGI:n påverkar inte bara föräldrapenningen, utan också sjukpenning och VAB. Det finns också en regel för den som får ett barn till tätt inpå: blir du gravid igen innan det första barnet har fyllt 1 år och 9 månader beräknas föräldrapenningen för det nya barnet på samma sätt som för det förra, även om din inkomst har sjunkit under tiden.

Föräldralön och tillägg via kollektivavtalet

Föräldrapenningen ersätter bara knappt 80 procent av lönen upp till taket. Om din arbetsplats har kollektivavtal finns oftast en extra ersättning som fyller på. Den gäller utifrån anställningen, inte utifrån medlemskap i ett fackförbund. Vad den heter och hur den beräknas beror på avtalet.

• Som tjänsteman kallas tillägget oftast föräldralön. Arbetsgivaren betalar ut den, och tillsammans med föräldrapenningen kan du enligt avtalsparterna få ut cirka 90 procent av lönen när du tar ut full föräldrapenning. Hur länge och på vilka villkor står i ditt kollektivavtal.
• Som arbetare i privat sektor finns i stället försäkringen föräldrapenningtillägg (FPT), som administreras av Afa Försäkring och som du anmäler själv. Den ger 10 procent av lönen upp till taket och 90 procent av den del av lönen som ligger över taket, för dagar med föräldrapenning på sjukpenningnivå. Anställning i minst 12 månader före födseln ger högst 60 dagar, och minst 24 månader ger högst 180 dagar. Tillägget betalas för en enda sammanhängande ledighetsperiod, längst tills barnet fyller 18 månader, och gäller inte för dagar på lägstanivå, 10-dagar eller VAB.

Saknar arbetsplatsen kollektivavtal finns det inget avtalat tillägg att falla tillbaka på, och då är det anställningsavtalet som avgör om något extra betalas. Mer om skyddet via anställningen finns i guiden om försäkringar via jobbet.

Graviditetspenning om du inte kan jobba i slutet av graviditeten

Har du ett fysiskt ansträngande jobb, eller finns det risker i arbetsmiljön, och arbetsgivaren inte kan omplacera dig, kan du få graviditetspenning. Vid ansträngande arbete kan den betalas tidigast från den 60:e dagen före beräknad förlossning, och längst till och med den 11:e dagen före. Därefter kan du ta ut föräldrapenning.

Graviditetspenningen är knappt 80 procent av lönen, men med ett lägre tak än föräldrapenningen: 7,5 prisbasbelopp. Det ger 2026 högst 944 kr om dagen, och ersättningen betalas för alla dagar i veckan. Du behöver ansöka senast samma dag som du inte längre kan arbeta, eftersom ersättning vanligtvis inte betalas för tiden innan ansökan.

10-dagar vid födseln

Den förälder som inte föder barnet har rätt till tillfällig föräldrapenning i 10 dagar i samband med födseln, ofta kallade 10-dagar. Vid tvillingar blir det 20 dagar. Dagarna kan tas ut från och med den dag förlossningen börjar och till och med den 60:e dagen efter att barnet kom hem från BB. Är den som föder barnet ensamstående kan en annan närstående få dagarna.

Ersättningen är knappt 80 procent av inkomsten, med taket 7,5 prisbasbelopp, alltså 444 000 kr om året 2026 (37 000 kr i månaden). Ansökan ska komma in senast 30 dagar efter den första dagen du var hemma med barnet. Är ni inte gifta behöver föräldraskapet först bekräftas hos Skatteverket.

VAB – när barnet är sjukt

När du avstår från att jobba för att ta hand om ett sjukt barn kan du få tillfällig föräldrapenning, i vardagligt tal VAB. Det gäller också vid vissa vårdbesök och om den som vanligtvis tar hand om barnet, till exempel en dagbarnvårdare, är sjuk.

• Ersättningen är knappt 80 procent av inkomsten upp till 7,5 prisbasbelopp (444 000 kr om året 2026). VAB räknas per arbetstimme du avstår, så för den som arbetar 40 timmar i veckan blir det som mest drygt 1 300 kr för en hel arbetsdag (vår beräkning).
• Den kan betalas för högst 120 dagar per barn och år, för barn under 12 år. När 60 dagar har använts ger sjukdom hos den ordinarie vårdaren inte längre rätt till VAB, men barnets egen sjukdom gör det.
• Är barnet sjukt mer än sju dagar behövs intyg från läkare eller sjuksköterska.
• För barn yngre än 8 månader gäller VAB bara i vissa situationer, till exempel om barnet är inlagt på sjukhus eller redan går i förskola.
• Ansök senast 30 dagar efter den första dagen du var hemma.

Är du föräldraledig och barnet blir sjukt kan du normalt inte byta föräldrapenning mot VAB, om inte barnet läggs in på sjukhus. VAB ger, precis som föräldrapenning, pensionsrätt i den allmänna pensionen. Det finns inget karensavdrag på VAB, men lönen för dagen försvinner. Eftersom taket är lägre än för föräldrapenningen blir glappet större än vid föräldraledighet för den som tjänar mer än 37 000 kr i månaden.

Barnbidrag och flerbarnstillägg 2026

Barnbidraget är 1 250 kr i månaden per barn 2026. Det betalas ut automatiskt från månaden efter att barnet har fötts och fram till och med kvartalet då barnet fyller 16 år. Därefter kan förlängt barnbidrag eller studiebidrag ta vid. Om ni är två vårdnadshavare delas bidraget lika, 625 kr var, om ni inte anmäler att hela beloppet ska betalas till en av er.

Har du två eller fler barn får du också flerbarnstillägg. Det är skattefritt, liksom barnbidraget.

Pengarna kommer senast den 20:e varje månad. Sambor som båda har barn från tidigare förhållanden kan bara räkna ihop barnen för flerbarnstillägg om de är gifta eller har gemensamma barn.

Hur påverkas pensionen av föräldraledigheten?

Den allmänna pensionen påverkas mindre än många tror. Föräldrapenning och VAB ger pensionsrätt som lön, och dessutom finns pensionsrätt för barnår under barnets fyra första år. Den förälder som tjänar minst får den automatiskt, oavsett hur ni har delat på ledigheten. Ingen pensionsrätt för barnår tjänas in om årsinkomsten är högre än 672 600 kr (2026).

För många småbarnsföräldrar med låga och medelhöga inkomster blir den allmänna pensionen därför ungefär oförändrad under de fyra första åren.

Tjänstepensionen kan däremot minska. Den beror på vad arbetsgivaren betalar in, och det skiljer sig mellan avtalen:

• I privat sektor betalas ingen tjänstepension in under obetald ledighet, och vid deltid minskar insättningen. Många avtal har en premiebefrielseförsäkring som betalar in till tjänstepensionen under en del av ledigheten med föräldrapenning. Hur länge, och om du behöver ansöka själv, beror på avtalet.
• Inom kommuner och regioner får du full insättning vid obetald föräldraledighet och deltid tills barnet fyller åtta år. Inom staten ges insättning vid obetald föräldraledighet och deltid tills barnen fyller åtta år, med vissa undantag beroende på födelseår och pensionsdel.
• Saknar arbetsplatsen kollektivavtal är tjänstepension inte självklar, och då är det anställningsavtalet som avgör vad som betalas in.

Störst blir effekten för den som tar ut hela föräldraledigheten själv och sedan arbetar deltid i många år. Hur de olika delarna hänger ihop beskriver vi i guiden om pension.

Räkneexempel: hushållets inkomst under ledigheten

Hushållet tappar mest när Kim, som tjänar mest, är ledig: 14 230 kr i månaden mot 8 460 kr när Alex är ledig

Budgeten när inkomsten sjunker

Ett sätt att förbereda sig är att göra en budget för ledighetsmånaderna redan under graviditeten, med föräldrapenningen efter skatt som inkomst i stället för lönen. Då ser ni hur stort glappet blir och hur länge det varar.

Några saker som brukar påverka mest:

• Ordningen och takten. Hur ni fördelar dagarna mellan er och hur många dagar i veckan ni tar ut avgör både inkomsten per månad och hur länge dagarna räcker.
• Första utbetalningen. Försäkringskassan fattar oftast beslut inom 30 dagar och betalar i efterskott. Den första månaden kan det därför uppstå ett glapp mellan sista lönen och första föräldrapenningen.
• De fasta kostnaderna. Det som går att sänka en gång, som abonnemang och försäkringar, ger effekt varje månad under hela ledigheten.
• Gemensam eller separat ekonomi. När den ena tjänar betydligt mindre under ett halvår kan det vara värt att prata igenom hur ni delar på utgifterna, och hur sparandet ska se ut för den som är hemma.

Buffert och försäkringar när familjen växer

En buffert fyller två funktioner för blivande föräldrar: den täcker glappet innan den första föräldrapenningen kommer, och den gör det möjligt att vara hemma längre än vad föräldrapenningen ensam räcker till. Det som är nödvändigt att täcka ökar ofta när familjen växer, och då ökar också vad bufferten behöver räcka till.

Med barn blir det också viktigare vad som händer om en av er dör eller blir långvarigt sjuk. Det handlar om efterlevandeskydd via staten och jobbet, livförsäkring och förmånstagarförordnanden, som vi går igenom i guiden om livförsäkring och efterlevandeskydd. För sambor är frågan extra viktig, eftersom sambor inte ärver varandra utan testamente; det förklarar vi i Sambo eller gift.

Många föräldrar funderar också på en barnförsäkring. Den kan ge ersättning om barnet får bestående skador av sjukdom eller olycksfall, och skolans eller förskolans försäkring täcker oftast bara olycksfall. Vi går igenom vad villkoren brukar innehålla i en egen guide längre fram.